舟山白癜风患者睡觉要注意什么?睡眠是人类不可缺少的生理现象，其质量与人类健康密切相关。如果长期睡眠不足，会导致记忆细胞无法正常生活，影响人体健康。那么，白癜风患者睡觉要注意什么?

　　一.睡前应少吃

　　进入睡眠状态后，身体某些器官的活动节奏开始放慢，进入休息状态。如果睡前吃饭，胃肠道.肝.脾脏和其它消化器官应该再次忙碌，这不仅增加了他们的负担，而且使其他器官没有得到充分的休息。从长远来看，它会导致疾病的发生。

　　二.睡前尽量吃清淡的食物

　　睡前要尽量吃清淡，不要吃一些重口味.甜食.油腻的，不要饮用酒。大量牛奶、花草茶等。晚餐丰盛油腻，喝酒会增加睡眠时脏腑的工作负担，使脏腑始终保持工作状态，容易引起失眠。

　　三.保持充足的睡眠

　　人体每天充足的睡眠时间约为6到8小时，所以在晚上11点之前睡觉。睡眠可以使大脑休息，缓解疲劳。如果睡眠不足，大脑总是处于疲劳状态，这将影响人们后面的正常工作和生活。从长远来看，病情会加重。

　　舟山白癜风医院温馨提示：白癜风患者免疫力较低，睡觉时要注意一些细节。比如睡姿是右侧卧位，心脏在左侧，会对心脏造成压力，背部有很多神经，不赞成平躺睡觉。