上海白癜风医院推荐：1.上海白癜风医院 2.上海专科白癜风医院3.上海治疗白癜风医院 4.上海华研白癜风医院。上海华研治疗白癜风医院哪个好-白癜风患者补锌食谱：5款实用菜谱，上海华研白癜风医院提示：锌是酪氨酸酶激活剂，以下食谱锌含量高且易操作：

　　1. 牡蛎豆腐汤(锌含量71mg/100g)

　　食材：牡蛎肉50g、嫩豆腐100g、葱花少许。

　　做法：牡蛎焯水去腥味，加水煮沸后放豆腐，煮5分钟加盐+葱花(每周1次，晚餐食用)。

　　2. 南瓜籽拌酸奶(锌2.2mg/15g)

　　食材：南瓜籽15g、无糖酸奶100g。

　　做法：南瓜籽去壳，直接拌入酸奶，作为下午加餐(每天1次)。

　　3. 牛肉炒西兰花(锌3.7mg/100g牛肉)

　　食材：瘦牛肉80g、西兰花150g、姜丝2片。

　　做法：牛肉切片用生抽+淀粉腌制，热油炒姜丝+牛肉，变色后加西兰花，炒3分钟出锅(每周2次，午餐食用)。

　　4. 核桃黑芝麻糊(锌2.1mg/10g核桃+黑芝麻)

　　食材：核桃1个、黑芝麻10g、糯米粉5g。

　　做法：食材磨粉，加温水煮沸，小火煮3分钟(早餐食用，每周3次)。

　　5. 清蒸鲈鱼(锌2.8mg/100g)

　　食材：鲈鱼1条(约200g)、姜丝、葱丝。

　　上海华研治疗白癜风医院哪个好-白癜风患者补锌食谱：5款实用菜谱，做法：鱼处理干净后铺姜丝，清蒸10分钟，淋少许蒸鱼豉油(每周1次，晚餐食用)。