上海华研看白癜风的医院-如何科学预防白癜风 养成好习惯，有效预防白癜风，上海华研白癜风医院提示：良好的生活习惯是预防白癜风的基础，重点关注以下3点：

　　核心习惯

　　规律作息

　　每天23点前入睡，保证7-8小时睡眠，避免熬夜(熬夜会降低免疫力，影响黑素细胞修复)。

　　均衡饮食

　　不挑食，多吃瘦肉、鸡蛋、坚果(补充酪氨酸和铜元素)，少吃高糖、加工食品。

　　皮肤保护

　上海华研看白癜风的医院-如何科学预防白癜风 养成好习惯，有效预防白癜风　避免皮肤外伤(划伤、烫伤)，蚊虫叮咬后不抓挠，减少同形反应风险。